Geros mitybos pagrindas - padėti kūnui augti ir kaupti energiją. Maisto sudėtyje turi būti: baltymai, riebalai, anglaivandeniai, vitaminai, lasteliena, mineralinės medžiagos ir vanduo. Visos šios medžiagos reikalingos normaliam organizmo funkcionavimui. Todėl būtina maitintis 4-6 kartus per dieną, valgyti mažiau cukraus, daugiau angliavandeniu.
