Kaip ilgai ir sveikai gyventi

Sveikas stuburas. Kodėl sveika miegoti ant kieto čiužinio . Ir nesveika ant minkšto? Kodėl naudinga miegoti ant Kietos pagalvės? Profilaktika yra geriausia priemonė išvengti. Rūpesčių su stuburu. Gyvenimas yra judėjimas. Vaikščiojimas basam. Kvėpavimas. Kvėpavimas, rūkymas ir senėjimas. Tinkamas kvėpavimas padeda. Atsikratyti antsvorio. Vanduo: nuodai arba vaistai. Vanduo, kurį geriame. Vanduo, kurį turime gerti. Sveikas virškinimas. Kartu ar atskirai? Baltymų vartojimo taisyklės. Angliavandenių vartojimo taisyklės. Riebalų vartojimo taisyklės. Kaip vartoti vaisius? Valgio skonis. Kaip reikia valgyti? Organizmo valymas. Organizmo valymo būdai. Mokėjimas laimingai gyventi. Psichika. Darbas iliustruotas nuotraukomis.